Das 8-Wochen-Programm

„Wer genau hinsieht, weiss mehr und wer misst, erkennt den Erfolg.“
Die perfekte Ergänzung zu deinem Training. Das 8-Wochen-Programm ist ein ganzheitliches Konzept zur Erreichung optimaler Ergebnisse. Mittels Hautfaltenmessung (BioSignature) wird dein Körperzusammensetzung genau analysiert und wir sind so in der Lage, Defizite zu ermitteln und dir langfristige Handlungsempfehlungen mitzugeben.

Mit dem BODYGEE 3D, der von deinem Körper einen animierten 3D-SCAN erstellt, können wir dir ein perfektes Vorher-/Nachher-Bild liefern und dir deinen Fortschritt veranschaulichen. Zudem werden Umfänge verglichen und du siehst genau, wo du am meisten Umfang verloren oder zugelegt (natürlich an Muskeln) hast. Weitere Details zu BODYGEE findest du hier.

Anhand eines Erstgespräches und ersten Messungen wird mit dir eine erste Phase (3-4 Wochen) besprochen. Was bedeutet das? Durch die oben genannten Messungen (Hautfaltenmessung, BODYGEE 3D) können wir deine Defizite am Körper, ob sie jetzt von der Ernährung, Bewegung, vom Schlaf und/oder Stress stammen, eruieren und auf Basis dessen einen auf dich zugeschnittenen Trainings- und Ernährungsplan erstellen. Nach dieser ersten Phase erfolgt eine erneute Messung, um allfällige Anpasungen des Ernährungsplans vorzunehmen. Natürlich bekommst du für die letzten 4 Wochen auch einen neuen Trainingsplan, so dass wir in 8 Wochen das Maximum aus dir raushole können!

Du möchtest zuhause tranieren oder hast noch eine Mitgliedschaft in einem anderen Studio? Kein Problem, du kannst das 8-Wochenprogramm mit oder ohne Mitgliedschaft im ROPE strength&athletic Studio lösen.

Das 8-Wochen-Programm ist wie folgt aufgebaut:

Starttermin: Phase 1 (ca. 60 Min.)
  • Zielerfassung
  • Messung der Hautfaltendicke
  • 3D Body-Scan
  • Ernährungsberatung
  • Trainingsplanung für 4 Wochen
  • Supplementierung
  • Foto

Nach 3-4 Wochen: Phase 2 (ca. 20 Min.)
  • Messung der Hautfaltendicke
  • Eventuelle Anpassung des Ernährungsplans
  • Trainingsplanung für die weiteren 4 Wochen
  • Supplementierung

Nach 6-8 Wochen: Phase 3 (ca. 20 Min.)
  • Messung der Hautfaltendicke
  • 3D Body Scan
  • Foto
  • Besprechung für weitere Phasen

Investition

ohne Mitgliedschaft: 330 CHF
inklusive Mitgliedschaft mit dem ROPE COMBO Abo: 530 CHF (8 Wochen gültig)

Wer das 8-Wochen-Programm abgeschlossen hat, kann folgende Kontrollmessungen (à 30 min) buchen:
1 Termin:        90 CHF
2 Termine:    170 CHF
3 Termine:    230 CHF

Eine Absage oder Verschiebung des Termins ist bis 24h vor dem Termin möglich.
Bei kurzfristiger Absage wird der Termin in Rechnung gestellt.

Vorher/Nachher Resultate