GROUP Training

ATHLETIC

„Wenn die Gruppe dich an deine Grenzen bringt.“
Du bewegst dich gerne in der Gruppe? Dein Training soll abwechslungsreich, effizient und effektiv zugleich sein? Dann bist du hier genau richtig.

Die Übungen im Athletic sind je nach Niveau und Ziel ganz einfach anzupassen, so dass du dich nicht unter- oder überfordert fühlst. Die Mischung aus Kraft, Ausdauer, Mobilität und Gymnastik gibt deinem Körper den richtigen Reiz für deine Fitness. Du kannst dich ganz einfach online oder am Empfang im Studio für das Athletic Training eintragen und deinen Platz reservieren.


Ab CHF 25.- oder in einem GROUP Abo enthalten (Preisliste)

Kursplan ATHLETIC

Montag
0700 Athletic
1215 Athletic
1730 Athletic
1845 Athletic
2000 Athletic
Dienstag
1215 Athletic 
1730 Athletic
Mittwoch
0700 Athletic
1215 Athletic
1845 Athletic
Donnerstag
1215 Athletic
1730 Athletic
1845 Athletic
​2000 Bodyweight

Freitag
0700 Athletic 
1215 Athletic
1700 Athletic
Samstag
0900 Athletic 
1030 Athletic
Sonntag
1100 Athletic

YOGA​

"Namaste"
Im YOGA werden geistige Konzentration und fliessende Körperbewegungen miteinander vereint.

Der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe wird immer begleitet durch eine bewusste Atmung. Sich mit wachem Geist und Atem diesen schlängelnden-, wellen- und spiralförmigen Bewegungen hingeben, offenbart tiefste Geheimnisse deines Körpers.

Ab CHF 25.- oder in einem GROUP Abo enthalten (Preisliste)

Kursplan YOGA

Mittwoch
1000 Yoga
2000 Yoga

PILATES​

"Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung."
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur. Die Bewegungen sind fliessend, sanft aber trotzdem intensiv. Deine Haltung verändert sich indem deine Atmung und deine Körperwahrnehmung verbessert wird.

Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und neue Energie in deinen Körper und erfrischt den Geist.

Ab CHF 25.- oder in einem GROUP Abo enthalten (Preisliste)

Kursplan PILATES

Montag
1100 Pilates

MOVEMENT

Du bist alt, wenn du aufgehört hast zu spielen.“ (George Bernard Shaw)
Der meist unterschätzte Faktor in Sachen Gesundheit ist die Bewegung selbst. Dabei spielt es keine Rolle wie stark du bist, wie beweglich deine Gelenke sind, wie gut deine Ausdauer ist oder wie alt du bist - entscheidend ist, wie du dich fühlst, wenn du dich bewegst.

Im Alter lässt die Beweglichkeit nach. Dies führt nicht selten dazu, dass ältere Menschen auf andere Personen angewiesen sind, weil sie körperlich nicht oder kaum noch im Stande sind, gewisse Alltagssituationen alleine zu bewältigen. Um dies zu verhindern, muss die Beweglichkeit regelmäßig und spezifisch trainiert werden. Je früher du damit beginnst, desto sicherer wirst du dich im Alter fühlen und bewegen können. Und je länger du unabhängig bist, desto befriedigender wird dein Leben auch in späteren Jahren sein.

In der Movement Klasse lernst du auf spielerische Weise gymnastische und akrobatische Grundstrukturen, Bewegungen aus den Kampfsportarten Capoeira und Martial Arts. Zugleich werden Parkour Elemente eingebaut, sodass du eine sehr abwechslungsreiche Stunde erlebst.

Eine neue Ansicht deines Körpers, sowie diese wunderbare Möglichkeit dich frei zu bewegen, ist ein Resultat unseres beliebten Movement Trainings.

Ab CHF 25.- oder in einem GROUP Abo enthalten (Preisliste)

Kursplan MOVEMENT

Mittwoch
1730 Movement